fredag 28 februari 2014

Vardagsspänning

Det är lite stillestånd i bloggen men det betyder inte att det är stillestånd för övrigt. Ibland händer det så mycket, om än bara i huvudet, som man ändå inte kan dela med sig av på en gång. Senaste veckan har det klurats och räknats så mycket att jag knappt haft ro att sova. Och sen är det ändå inte säkert att det blir något av det hela. Men den som lever får se. Ibland är livet spännande på ett bra sätt. :-)

tisdag 25 februari 2014

Festhelg

Förra veckan gick i planerandets tecken. För i lördags var det fest för Daniel. Då båda syrrorna med småbarn kom ner redan på torsdagen var det full fart hela helgen. Vädret varierade mellan vårsol och snöstorm men vi hade turen att det var sol stora delar av lördagen så uterummet värmdes upp alldeles av sig självt och den stora skillnaden med det är att även golvet blir varmt.

Vi var rekordmånga i uterummet och det var ju härligt att känna att vi faktiskt fick plats 15 vuxna, 3 små barn i barnstolar och 6 barn vid ett barnbord. Det var lyxigt med vår nya festservis då vi kunde duka lika till alla. Barnen var så himla duktiga, både med maten och med leken. Jag hade ställt fram färgpennor på bordet så när de ätit klart fick de rita på pappersduken medan de andra barnen åt färdigt sin mat. Bra idé!

Vi hade gjort det enkelt för oss denna gång och delvis beställt maten. Daniel hämtade en jätteplanka med kallskuret, frukt, grönt och ost och som tillbehör gjorde vi snabba potatisgratänger. Allt var väldigt gott och uppskattat, från bål (Martini , mousserande, schweppes lemon) till nyss nämnda mat till marängsvissen på slutet.

Förutom ett par aktiviteter som vi återanvände från festen i Umeå blev det några glada överraskningar under kvällen. Lite spontan ölprovning från vår bryggande gäst satte också färg på senare delen av festen. De minsta barnen somnade vartefter på olika ställen och de större barnen stannade så småningom av i soffan framför en film och föräldrarna fick plocka upp dem där när det blev dags att droppa av.

En väldigt trevlig kväll då vi faktiskt lyckades sammanföra alla vi hade önskat på förhand. Bara en sån sak! Och Daniel som bara skulle ha en liten middag...

måndag 17 februari 2014

Familjegympa del två

Igår var andra gången på familjegympan. Det låter lite på namnet som att man gympar tillsammans likt friskis och svettis. Men så är det inte alls. Det här är betydligt roligare! Den andra gången var såklart snarlik den första, med några förbättringar och några nya moment. På styrkefronten var det nu istället för benböjen tio armhävningar för föräldrarna och barnen fick krypa under och springa runt för varje.

Sen var hinderbanan lite mer anpassad för en stor och en liten. Alla föräldrar blir dock helt snurriga av kullerbyttor. Det är inte alls som när man var barn! Efter ett antal varv i banan var det björnen sover som kullek och sedan flygande mattan. Detta gick ut på att alla föräldrar fick varsin matta och barnen fick sitta bakpå. Sen sprang föräldrarna tvärs över salen och barnen fick "flyga" på mattorna bakom. Det tyckte såklart alla barn var hur kul som helst. :-)

Helt klart ett bra och roligt sätt att röra på sig tillsammans med sina barn!


lördag 15 februari 2014

Expanders i Hallunda

Efter att till slut ha bangat dansen i förra veckan tog jag mig istället iväg denna vecka. Det fanns goda chanser till bra dans på förhand och väl på plats uppenbarade sig flera glada överraskningar. Mina toppfavoriter som jag brukade tjata om förr, ja, de flesta av dem ser jag aldrig till längre. De har småbarn, har förlorat sig i lindy hop eller har andra ursäkter att inte dansa med mig längre.

Men plötsligt händer det. En dans efterlängtad sedan flera år fanns plötsligt där och det var såklart mycket trevligt! :-)  Expanders passade lämpligt nog på att spela en av mina favoritlåtar med dem "Slow dancing in a burning room". Tack för det! Det var lite folk i vägen och min partner bad om ursäkt för "det plötsliga känslobortfallet" när vi fickstånga oss förbi några andra par. ;-)

Min största mission för kvällen var att försöka få ihop minst 180 minuter dans. Det betydde att jag måste dansa i princip varje dans, särskilt om jag tänkte smita innan slutet. Då gäller det att bjuda upp och det gick hur bra som helst första halvan av kvällen. Första två timmarna dansade jag varje dans utom sista då jag trodde det var fika men det var det tydligen inte. Jag fikade ändå.

Kvällen dokumenterades återigen
Jag dansade med några jag dansar med ytterst sällan på gränsen till aldrig. En snubbe jag bjöd upp svarade min uppbjudning med "Ja, om du gnussar med mig." Så otroligt ofint. Jag avböjde förstås men vi dansade ändå. Jag förstod först efter dansen att han förmodligen försökte vara lustig efter att ha läst mina texter om avarter inom dansen och "våga vägra gnuss". Jättelustigt verkligen. Man ska vara försiktigt med skojeriet om man inte är säker själv på att vara igenkänd. I alla fall om man är sugen på att dansa igen.

Ibland dansar vi jämt och hela tiden och ibland går det flera månader som nu. Men i pausen hittade vi varann igen och ännu några fina danser lades till protokollet. Expanders valde åtta låtar med omsorg och när jag blundade och försvann bort i de lugnaste låtarna fick jag en förnimmelse om att vi ändå ganska snart är på Hågelby igen, där dans gör sig som allra bäst! 

Jag blev tyvärr stående några set på slutet vilket gjorde att jag bara nästan fick ihop mina minuter. Sen smet jag innan sista dansen för en mycket trött hemfärd. Kanske var det dagens huvudvärk som gjorde sig påmind redan då? Skönt var det i alla fall att krypa ner i sängen efter några timmars dans igen. :-)

OS-fokus i veckan som gick

Den här veckan har verkligen gått ursnabbt med fokus på träning, OS, lite kör och lite jobb. Vi har också äntligen fått pianot stämt! Så skönt. Vi har njutit av att vara friska allihop sånär som på att Daniel eventuellt har knäckt ett revben utan att ha märkt det.

Efter en ganska intensiv vecka med dans igår som grädde på träningsmoset känner jag mig idag tyvärr inte helt pigg. Seg i kolan och lite hes och snuvig. Hoppas det bara är en tillfällig svacka. Träningsutmaningen klara inte av så många sjukdagar..

Helgen är i alla fall lugn sånär som på familjegympan i morgon så det är skönt. Man hinner vila upp sig lite och kroppen kan sortera bort den sista träningsvärken. Idag tog skidtjejerna ett historiskt guld i stafetten och jag skrek nog sönder min redan hesa röst ännu mer.

Ute är det riktigt surt väder. Som i november. Regnet piskar och det blåser. Helt värdelöst för att vara februari tycker till och med jag. Man blir inte ett dugg sugen på att gå ut eller göra någon som helst nytta. OS i soffan får det bli.

söndag 9 februari 2014

Rörelse i brist på dans

Jag har ägnat mig åt en hel del träning i veckan. Jag har ju min utmaning att kämpa på med och nu när första veckan går mot sitt slut kan jag räkna in i princip de minuter jag föresatt mig att klara. För att komma upp i de 210 minuterna i veckan har jag också räknat in en danskväll i månaden att fördela på fyra veckor så dit har jag såklart inte kommit då det inte blev dans just denna vecka, men de övriga minuterna är på plats.

Må - Bodybalance, Ti - Simning, On - Bodycombat (Jättekul och asjobbigt!), Sö -Familjeträning. (Tot ca 2h 40min) Tumme upp för det! :-)

En fin bild från förra danskvällen dök upp under veckan. :-)

Helg med röj och familjeträning

En långhelg har passerat. Jag var ledig i fredags med barnen och jag tog med dem till Medley för att testa äventyrsbadet. Tyvärr visade det sig att det var sjuårsgräns på de stora rutchkanorna så då var det lite färre saker att välja på. Men vi hade i alla fall en ganska rolig förmiddag med vattevirvlar, badleksaker och bubbelpool. Jag visade också var jag brukar simma och var jag brukar träna så att de ska ha bilden klar för sig. :-)

Efter badet åktevi över till centrum för lunch. Den nya food courten är väldigt bra och gillas av både barn och vuxna. Vi passade också på att kika i någon butik och handla lite mat innan vi åkte hem. Jag hade haft lite vaga planer på att åka och dansa på kvällen. Men det hängde lite på sällskap eller säkrad dans på plats då bandet kändes osäkert och maran i Härnösand härjade samtidigt. Till slut blev det ändå att jag stannade hemma och titta på OS-invigningen som också drog lite.

Det som också var bra med att jag faktiskt inte åkte och dansade var att jag var pigg på lördag morgon. Så fort jag ätit frukost och pussat barnen åkte jag ut till bror för en heldags vindsrensning. Vi varvade rensningen med lite OS-tittande och lunch och fika. Till slut var vi klara. Golvet var tomt, släpet var fyllt. Bara att dra på kapellet.

Vi hjälptes åt, E drog och jag puttade på. Plötsligt fick det fart och E tappade balansen och landade småningom med rumpan i en rabatt. Haha! Sen åkte vi över till oss för lördagsmiddag, datafix och ost och kex framför melodifestivalen.

Idag söndag har vi varit hemma och pysslat. E åkte till tippen och tömde släpet och kom tillbaka lagom till ett skidlopp med smaskiga semlor! Gott! På eftermiddagen var det dags för årets första gympa för barnen. Då de har gjort om lekgympagrupperna till vår nackdel har vi valt att istället testa familjegympan på söndagar. Då är även föräldrarna med och tränar tillsammans med barnen.

Två nytränade barn i nya Korpen-tröjor som de fick idag. :-)
 
Det visade sig vara vår favoritfröken från lekgympan som höll även i denna träning. Det var upprop, uppvärmning, hinderbana och lekar. Uppvärmningen innehöll förutom lite olika slags gång och hopp moment som "tjugo benböj för föräldrar med barnet på ryggen". Kul och jobbigt!

I hinderbanan var det bara att försöka haka på barnen, med klättring, krälning, balansgång, lianer och kullerbyttor och sen var det lekar där alla deltog. Jag tyckte träningen var bättre och roligare än förväntat och det blir så jobbigt som man själv bestämmer sig för. Barnen verkade ha kanonkul och det är ju såklart det viktigaste.

onsdag 5 februari 2014

210 minuter i veckan i 17 veckor

Ja, så ser mitt träningsmål ut i vår gemensamma träningsutmaning på jobbet. Då har jag utöver träningspass av olika slag även räknat med att dansa socialt en gång i månaden. Mitt träningsmål är en del i ett gemensamt mål som är allas våra individuella minutmål sammanslagna. Tillsammans ska vi fem under de sjutton veckorna knapra ihop 15 820 min vilket motsvarar 264 träningstimmar!

Tanken är att man i första hand tränar mot sitt eget mål och på så sätt tar vi oss till vårt gemensamma mål. Varje månadsslut ska vi stämma av våra gemensamma delmål som är våra sammanlagda minutmål. Alla minuter och diverse annan träningsstatistik håller appen "Endomondo" reda på åt oss.

Mitt gym har lagt till några nya dagpass sedan årsskiftet vilket gynnar min träning. Och jag gillar verkligen utbudet som till stora delar är Les Mills grymma förkoreograferade klasser. Så bra pass med medryckande musik och bra instruktörer.

Jag har nu kört Sh'bam™ och Bodypump™ hyfsat regelbundet ett tag och denna vecka har jag även provat Bodybalance™ som visade sig vara ungefär som den typen av yoga jag gillar. Tumme upp för det då mitt yogapass på hemgymmet blivit utbytt till "flumyoga"! Sen hoppas jag också kunna testa Bodycombat™ som verkar jättekul men jääättejobbigt! :-)

Tösnö och hemmafix

I helgen gjorde vi det vi skulle gjort förra helgen när Måns blev sjuk och vi snällt fick stanna hemma. Vi var på Ikea och handlade lite saker till den stundande festen plus lite förvaring som har saknats i vår spegelgarderob. Sen blev det också lite lampor som kan komma upp på olika ställen så småningom. :-)

På söndagen åkte vi ut till morfar i förhoppningen om att barnen skulle få testa att åka lite skidor. Nu var det plötsligt tö och snöblandat regn. Men några varv skidor blev det i alla fall på tomten och det gick väldigt bra. Även för Måns som testade för första gången. Sen byggde vi också snögubbar då kramsnön var exceptionellt bra. En välanvänd dag trots det skiftande vädret.

På söndagskvällen monterade vi vår nya förvaring och började så smått flytta om i garderoben. Det blev väldigt mycket mer plats nu så det kommer bli kanon när vi är klara. Kvällarna ägnar vi just nu annars åt att sträckse Big bang theory. Alla kvällar. Snart är vi ikapp med då börjar ju OS så det är inget problem ;-)

lördag 1 februari 2014

Vila i frid kära Polar'n

Efter 15 kärnfriska år fyllda av sällskap, kel, knasiga språng i trappan och fångade tofflor började Polar'n plötsligt visa ålderstecken. På en enda gång hade han fått diabetes och njurproblem. De sista månader försämrades vår lilla misses hälsa mer för varje dag, trots medicin och specialmat. Till slut klarade han inte av att vara ute och knappt att vara inne heller. :-(

En låga fick brinna i snön för Polarn igår kväll
Efter mycket sorg och vånda fick Polar'n till slut somna in och resa till landet med många möss. Det känns väldigt sorgligt men är också en lättnad då det var jobbigt på slutet när han var så dålig.

Vi har alltid bott ihop Polar'n och jag, ända sedan vi tillsammans flyttade hemifrån. Så det är ett tomrum han lämnar efter sig. Till exempel i soffan där han brukade klämma sig ner mellan oss utan att vi märkte det. Eller att han alltid hoppade upp och lade sig tillrätta så fort man lämnade sin stol, om än bara för att hämta något i kylskåpet.

Vila i frid kära mjuka kompis som varit med mej i glädje och sorg under så många år. Gos.

Så här minns vi gärna Polar'n. "Vaddå, 'du får inte plats i den lådan!??'"